Финская сауна что такое. Финская сауна своими руками

Сауна. Конструкция, материалы, технологии.

Финны настолько верят в целебность своей бани, где пар сухой и температура выше, чем в русской, — говорят, сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти. В России сауна долго была большой экзотикой, и дойти до нее мог не каждый. Прародительницей финской сауны, так же как и русской бани, была курная бревенчатая изба, т. е. баня «по-черному». В русской бане и в сауне получали пар, поливая водой раскаленные камни. Русские и финны всегда пользовались вениками, а когда разогревались, окунались в холодную воду или обтирались снегом. Устраивают финны сауны в деревянных домиках, у красивых озер, они красивы и комфортабельны. Финны посещают сауну с детства и до глубокой старости.

Различие между сауной и баней.

Основное различие между финской и русской баней состоит в том, что в первой воздух более горячий (до 100 и даже 120-130°С), но менее влажный (4-5%). Температура воздуха в русской бане значительно ниже (до 40-60°С), но он смешан с паром, и влажность воздуха достигает 40%.

Сауна:
а – парилка сауны; б – полок сауны: 1 – дверца; 2 – изоляция; 3 – утеплитель; 4 – рама; 5 – верхний полок; 6 – планка; 7 – перекладина; 8 – нижний полок.

Конструкция сауны.

Сауна меньше по размеру, чем русская баня. Размеры 2,5x2x2. Полки устраивают в парной в два яруса. Скамьи в бане устраивают в двух уровнях: верхняя — на расстоянии 1 метра от потолка, нижняя — 70 см от верхней. Располагаются полки под прямым углом к стене. Установленная спереди и несколько выше уровня верхнего полка планка позволяет держать ноги выше положения головы и лежать в разных позах.

Подводить воду в парилку сауны не надо, т. к. в сауне не моются. В современной сауне применяют металлические печи, которые отапливаются дровами или электроэнергией. В них нет кирпичной кладки, когда в сауне парятся, печи нагреваются непрерывно.

Печь располагают в ближнем к двери углу. Независимо от места расположения и типа печи вокруг нее устанавливают предохранительные ограждения.

Материал.

Стены сауны делают деревянными, т. к. они создают наилучшие условия для парения. Основные требования к стенам, потолку парилки — хорошая теплоизоляция, исключающая потерю тепла. Для стен парилки используют высушенные доски осины, березы, липы, тополя, ели, т. к. они имеют низкую теплопроводность и не коробятся от пара. Для предбанника используются любые сорта древесины. Поверхность стен парилки нельзя покрывать лаком, олифой, краской, т. к. они препятствуют поглощению влаги деревом и разлагаются под действием высоких температур. Важное значение имеет хорошее утепление потолка. Пол должен быть двойным, теплым. Деревянную дверь также делают двойной с пароизоляцией (полиэтиленовая пленка).

Нагрев парной бани осуществляется без каменки и с помощью каменки. В первом случае используют нагревательные устройства,, передающие тепло непосредственно воздуху, калориферы с электрическими нагревателями и металлическими трубами, по которым пропускают перегретый пар. В современной сауне применяют также электрокалориферы (электропечи). Нагрев парной с помощью каменки более распространен в русской бане. Куча камней, уложенных в дымоходе печи или поверх электрических нагревателей, аккумулирует тепло во время топки и затем отдает его воздуху. Косвенный подогрев бани мягок и стабилей, и если камни раскалены до 400°С, высокая температура в парной сохраняется длительное время.

Печь-каменка для сауны:
1 – заслонка; 2 – дверца для загрузки камней; 3 – камни; 4 – канал для поступления воздуха; 5 – топливник; 6 – колосниковая решётка; 7 – зольник; 8 – дымоход

Помещения в сауне.

Современная сауна имеет два помещения: собственно сауну с моечной и многофункциональное помещение — раздевалку, совмещенную с комнатой отдыха. Часто сауна состоит из трех помещений: парной, комнаты для мытья и раздевалки.

Парилка. Полки.

Собственно парилка – это помещение размерами 250×250 см для одновременного пребывания трех-четырех человек. Полки для лежания на втором уровне располагают перпендикулярно друг к другу вдоль смежных стен. Общая высота помещения парилки 210-230 см.

Размеры.

Минимальные размеры семейной сауны 180-200 см. В ней можно установить параллельно в два яруса полки для лежания одного человека и для сидения одного – двух человек. Ширина полки для сидения одного человека 60 см при глубине сидения 40 см. Размеры полки для полулежания 150×60, для лежания 180×60 см. Под голову укладывают подголовник, выполненный из дерева. Полку для сидения устраивают на высоте 45 см от пола, полку для лежания на высоте 85-90 см от плоскости нижней полки-сидения. Расстояние от плоскости полки второго уровня до потолка 75-90 см. Размеры подголовника: длина 45-50, ширина 30-35, высота 12-15 см. Если в сауне не предусмотрена комната отдыха, ее должна заменить раздевалка. Размеры скамеек и лежаков в комнате отдыха должны соответствовать тем, что размещены в парилке.

Моечное помещение в семейной сауне представляет собой душевую кабину, в которой нужно поставить небольшую скамейку, разместить полочки для мыла, шампуня и щеток.

Сауны делают бревенчатыми и из деревянных панелей. Бревенчатая сауна по своим качествам значительно превосходит панельную.

Бревенчатая сауна не требует вентиляции. Цельные бревна «дышат», через них проникает и выходит достаточное количество воздуха. Благодаря этому влажность в сауне регулируется автоматически. Правильно проконопаченные стены имеют приемлемую теплопроводность без дополнительной теплоизоляции. Благодаря массивности стен запах древесины, в отличие от панельных саун, сохраняется очень долго.

Бревна для сауны должны быть выдержанные, высушенные до влажности 10-15% .Их плотно подгоняют друг к другу и хорошо проконопачивают.

Несущий каркас панельной сауны собирают из стоек размерами 32×100 мм, которые располагают на расстоянии 60 см друг от друга.

Панельная обшивка.

Панельную обшивку внутри сауны делают из шпунтованных досок толщиной не менее 16-20 мм. Более толстые доски лучше поглощают пар и дольше сохраняют запах дерева. Вместо шпунтованных досок можно обшивать сауну обычной обрезной доской внахлест. Ширина досок не должна превышать их шестикратной толщины, иначе их может повести, и они растрескаются. Прибивать доски следует потайными гвоздями через шпунт, либо в базовую поверхность доски с последующим утапливанием головки гвоздя.

Изоляция под внутренней обшивкой должна быть полностью паронепроницаемой и теплостойкой. С этой целью применяется высокого качества строительная бумага на алюминиевой фольге. Можно использовать также стекловолокно, армированное двойным слоем фольги. Блестящая сторона мембраны должна быть обращена к помещению сауны. Мембрану прикрепляют к каркасу до установки внутренней обшивки. Все стандартные изоляционные материалы эффективны, если используются правильно и имеют необходимую толщину. Материалы на минеральной основе обычно предпочтительнее растительных, так как они биостойки. Гранулированные (сыпучие) материалы используются только для утепления потолка. Не допускается применять в качестве теплоизоляционных материалов вспученные полистирольные, поливинилхлоридные и эбонитовые панели.

Пол. Черный пол не обязательно должен быть деревянным, но обязательно — водонепроницаемым. Следует категорически избегать таких материалов, как линолеум, который обладает специфическим запахом. Прочность – главное требование к дереву для пола. Поэтому дощатый настил должен быть стойким к гниению и из наиболее прочной древесины.

Теплоемкость играет лишь незначительную роль при выборе материалов для пола, так как температура на уровне пола редко поднимается выше 30°С. В тех случаях, когда сауна встраивается в жилое помещение, изоляция пола может оказаться необходимой.

Сплошной пол — цементный, керамический, кафельный и т. п. — покрывают дощатым настилом, травяной или волокнистой циновкой, пробковыми плитками.Настил должен быть установлен на резиновых стопорах, чтобы отделить его от сырого пола, обеспечив таким образом быстрое просушивание после использования.

Любой деревянный пол, если он не на подвесных балках, следует пропитывать специальным составом для придания ему влагостойкости и предотвращения скопления сырости в помещении. Чтобы обеспечить сток воды, пол настилают с уклоном в сторону сливного отверстия, которое снабжают дренажной трубкой.

Потолок.

В простой бревенчатой сауне потолок может быть из нестроганых досок, в то время как гладкая обшивка сборной сауны требует соответствующей обработки потолка. Самая высокая температура в сауне — на уровне потолка, и именно там тепло может легко теряться. Поэтому изоляция потолка должна быть лучше, чем изоляция стен, а пароизоляцию нужно устраивать с особой тщательностью.

Бани, сауны и бассейны

Финская сауна приходится родной сестрой русской бани, их прародительница – одна и та же изба бревенчатая, нагреваемая по-черному. В нашей стране в последние годы стало модно и престижно посещать подобные заведения, наслаждаться паром, поливая раскаленные камни на огне, а затем бросаться в снежный сугроб или бассейн с холодной водой. Постройка бани по финской технологии является достаточно сложной задачей, которая требует определенных материальных затрат и наличия времени. Перед тем, как заняться строительством, нужно иметь четкое представление, что хотите получить в итоге.

Оглавление:

Сауна в жизни финнов

Хотелось бы для начала рассказать легенду, откуда появилась сауна по версии самих финнов. Как-то крыша одного финского дома протекла дождливой осенью, и попали капли воды на раскаленные камни очага. Испаряясь, вода наполнила приятным паром жилье, и это очень понравилось проживающим людям. Так и появилась первая финская баня.

Сауна – это слово саамского и финского языков. Традиция посещать сауну зародилась 2 тысячи лет назад и в национальном образе жизни укоренилась глубоко. Самыми старыми из саун были ямы, что вырыты в склонах и засыпаны камнями, разогретыми с одной стороны.

Со временем данная технология усовершенствовалась, и превратилась сауна в четырёхугольный деревянный домик с печкой без трубы и земляным полом, что служил одновременно как простое помещение для жилья и ванная комната. Печка грелась, в результате чего комната наполнялась дымом, что вскоре оставлял особый запах и выветривался.

Происхождение финской сауны – сельское, но постепенно это заведение стало частью городской жизни. Первые городские сауны появились во дворах за пределами жилья, а затем в многоквартирных зданиях и отдельных домах с террасами. В большинстве городов также стали появляться общие или публичные сауны. Сауна играла огромную роль в семейной жизни финнов: большинство женщин до тридцатых годов прошлого столетия рожали в стерильных условиях саун

Сегодня в Финляндии находится более 2 миллионов саун, что способны обслуживать 5,3 миллиона человек. Сауна для финнов до сих пор является священным местом, где царит покой, здесь нельзя пить спиртное, выяснять отношения и ссорится, так как, по мнению финнов, «пар в гневе рассеивается». Финны верят, что если не посетить сауну, то не будешь чистым и не избавишься от скверны и пороков!

Механизм действия финской сауны

Финской сауной называют баню сухого жара, в которой воздух имеет высокую температуру до 90-110 градусов по Цельсию и низкую влажность – близко 10—25%. Именно из-за низкого уровня влажности жар легче переносится, чем в русской бани и турецком хаммаме. Сауна обеспечивает полноценное расслабление тела и духа, укрепляет иммунную систему, улучшает эмоциональное состояние, повышает работоспособность.

Физиологический механизм бани по финской технологии состоит в разогреве тела до обильного потоотделения, когда благодаря сухому воздуху и высокой температуре с поверхности кожи активно испаряется влага, защищая ее от перегрева. Активизация этого механизма и отвечает за хороший лечебный результат, стимулируя работу потовых желез и терморегуляторные функции организма. В результате шлаки выделяются вместе с потом. А древесина, из которой изготовлена сауна, только способствует усилению терапевтического влияния визита на здоровье человека.

После пропаривания в сауне важной и обязательной процедурой является охлаждения тела. Чаще всего используется душ, естественный водоем или бассейн. Смена температур организм ставит в экстремальные условия. Подобный «стресс» увеличивает иммунную защиту организма и проводит своеобразные тренировки сердечно-сосудистой системы. Посещать финскую сауну рекомендуется не чаще раза в неделю.

Достоинства финской сауны

Горячий воздух пригоняет к коже и мышцам поток крови, что содействует снятию депрессии и стресса. Так как воздух в ней горячий и сухой, это очень полезно для легких и бронхов. Естественно, пользу сауны можно ощутить только, если все её блага использовать умеренно, принимая сигналы организма во внимание. В ином случае, в частности, если в жаркой парной проводить слишком много времени или чрезмерно после неё переохлаждаться, то можно себе навредить довольно серьёзно.

Регулярные посещения финской сауны улучшают обмен веществ в организме и помогают избавиться от лишнего веса. Взрослый человек за один визит теряет за счет большого количества пота 0,5 – 2 кг, а вместе с этим – продукты его распада, молочную кислоту и многочисленные токсины. При некоторых заболеваниях, что связаны с нарушениями кровяного давления и дыхания, при болезнях костно-суставной системы и почек, при травмах, растяжениях и вывихах посещение бани является составной частью основного курса лечения.

Чтобы получить эффект от посещения финской сауны, нужно придерживаться определенных правил. Первое и главное, что нужно уяснить, – это душ без мыла. Голову не стоит мочить, чтобы не вызвать её перегрев. Лучше всего в парной лежать на нижней полке, изрядно расслабив мышцы. Если хочется пить, то утолить жажду поможет чашка травяного чая, приготовленного из мелисы, смородины, шиповника, земляники и боярышника. После посещения парилки следует устроить как минимум тридцатиминутный отдых.

Строительство финской сауны

Но перейдем к строительству и устройству финской сауны. Возведение постройки – ответственная задача, которая не терпит экономии на строительных материалах и нуждается в серьезном подходе. Если вы хотите построить это здание долговечным и качественным, то обязательно руководствуйтесь нижеописанным правилами.

Планирование финской сауны

Настоящая финская баня обладает маленькими размерами, о чем свидетельствуют фото финской сауны. Это обусловлено национальными традициями – прибывать в парилке малой компанией до 3 человек либо индивидуально. Даже большие финские семьи в сауне моются по отдельности, а не вместе: мужчины отдельно от женщин. Поэтому парную возводят площадью 5-10 метров квадратных. А вся баня занимает около 30-40 метров квадратных. Отличительной особенность финских саун являются невысокие потолки: в стандартных проектах предусмотрена высота всего лишь 2,1 метра, поэтому можно использовать двери стандартных размеров.

Но финская баня у нас имеет русскую адаптацию, поэтому чаще всего парную выполняют немного больше – близко 15 метров квадратных. Причем душевая или моечная комната делается минимальных размеров – около 5 метров квадратных, а вот комнату отдыха принято совмещать с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы полезной площади бани забрать ещё меньше, необходимо установить электрическую печь каменку.

Материалы для строительства

Строительство финской бани своими руками является весьма щепетильным делом. Стены можно возводить из кирпича, дерева или камня. Но от выбора породы дерева для внутренней обшивки зависит в прямом смысле ваше здоровье. Например, сосновая обшивка пространства строганной доской без создания слоя пароизоляции нанесет вред здоровью, потому что отдыхающие будут вдыхать испарения смолы. Идеальным вариантом стенового бруса является финская полярная ель.

Для обшивки стен сауны принято использовать вагонку из лиственной древесины – березы, осины и липы. Главным достоинством этого материала считается способность отлично выдерживать высокую температуру. Не отделывайте стены пластиком ни в коем случае! Такой материал способен сильно пострадать от жары. Не подойдут и панели МДФ, потому что они также не способны выдержать высокую температуру. А для оборудования предбанника подойдут любые породы дерева.

Так как финская сауна – небольшое строение, то фундамент для неё можно выполнять практически из любых материалов, начиная железобетоном и заканчивая бутовым камнем на цементе. Также фундамент можно делать из каменных или кирпичных столбов, что расположены по углам сауны. Если в проекте финской бани заложен большой размер постройки, то принято укладывать дополнительные столбы между углами строения.

Каркас и стены сауны

Говоря о возведении стен сауны, следует отметить, что можно их выполнять из брусьев или делать каркасным методом. Желательно внешнюю обшивку стен проводить внахлест, чтобы помещение надежно защищалось от влаги и ветра, а, следовательно, и от образования грибка. Перед проведением установки каркаса и обшивки стен следует определить расположение каменки. Под нее рекомендуется ставить крепление, поэтому данная процедура – необходима.

Каркас финской сауны должен обязательно быть крепким, потому что высокая температура способна разрушить строение. С такой целью можно вертикально установить брус на расстоянии полметра друг от друга. Каркас соединяется саморезами. В ячейки обрешетки вставляется утеплитель, которым служат минплиты или минвата. Эти материалы не нуждаются в дополнительном креплении, поэтому их применение позволяет сэкономить денежные средства и время. Поверх этого слоя закрепляется теплоотражающая фольга.

Потолок и пол

Потолок парилки финской сауны делают из балок, которые имеют сечение 60-80 миллиметров вместе с подшивкой липовой доской. Врубают балки в венец сруба и обвязку каркаса. Допустимое расстояние промеж балками – около 60-100 сантиметров. Приступая к строительству сауны, стоит помнить о теплоизоляции, так как устройство подобных помещений должно предусматривать максимально возможную герметичность при оптимальном воздухообмене. Верхнее перекрытие пароизлируют, при чем теплоизоляционный слой потолка должен быть в полтора раза больше, чем на банных стенах, потому что температура всегда выше вверху сауны.

Пол служит самым холодным местечком в сауне. Деревянные полы всегда остаются мокрыми, отчего балка со временем становится скользкой, издавая запах сырости. Поэтому целесообразнее оборудовать в финской бане бетонный пол с покрытием керамической плиткой. Уложите под стяжкой в качестве утеплителя слой битумного войлока. Чтобы ноги парильщика при процедурах не переохлаждались, на пол принято стелить деревянные настилы или толстые циновки.

Скамьи и полки

Полки и скамьи изготовьте из осины или березы. Планки закрепите с небольшим зазором вместе с помощью нержавеющих шурупов или гвоздей. Их шляпки утапливаются в дереве на глубину 5-7 миллиметров, чтобы не допустить ожогов отдыхающих.

Полки следует выполнять шириной не меньше 60 сантиметров и располагать друг над другом, чтобы минимизировать помещение. Последнюю полку размещают на высоте 105 сантиметров от потолка, чтобы удобно располагаться даже в сидячем положении. Причем для ещё большего удобства под лежаками располагают малые полочки для ног. В конструкции вашего строения также нужно предусмотреть небольшое окошко для освещения.

Двери и окна

В финской сауне можно установить стеклянную ил деревянную дверь. Но лучше всего предпочтение отдать последнему варианту, так как дерево сделает замкнутым помещение. Утеплите деревянные двери выше описанным способом. Зазоры промеж дверьми и коробкой следует проложить войлоком. Если предусмотрен тамбур, то двери непосредственно в парилку можно устанавливать без теплоизоляции. Ручку с внутренней стороны делают деревянной.

Если не вся площадь помещения занята парилкой, то в здании можно сделать окна, предварительно просмотрев видео о финской бане. Если окно предусмотрено с целью естественного освещения или проветривания, в таком случае расположить его стоит не очень высоко, чтобы уменьшить теплопотери. Размер такого окна не должен быть внушительным – максимум 500-700 миллиметров.

Вентиляция в сауне

При установке сауны не забудьте позаботиться о вентиляции. Начните с использованного материала. Для обшивки стен, как уже говорилось выше, не используйте древесину хвойных пород. Иначе выделяющиеся смолы будут все пачкать. С этой целью возьмите лиственное дерево. Прикройте головки саморезов, что соединяют каркас, шпаклевкой, ведь можно пораниться о горячий металл. Не оставляйте между досками зазор.

Парную следует выполнять со специальной вентиляцией, обеспечивающей отсутствие риска пережигания кислорода. Воздух в парной постоянно движется, причем оптимальна вентиляция будет, когда забор воздуха производится из комнаты отдыха, потом он разогревается в печи и остывает в парной, а выброс организовывается в комнату отдыха, в моечное помещение или на улицу.

Подобные требования, которые предъявляются к вентиляционной системе, вынуждают застройщика разрабатывать схему финской бани, в рамках которой создается принудительная циркуляция воздуха. Вентиляционный канал при этом принято устанавливать в парной по-особенному: нагретый воздух должен подниматься к потолку беспрепятственно, где охлаждаясь постепенно, опускаться в отводящий канал, что расположен под нижней лавкой, мимо парных лежаков. Именно циркуляция, выполненная подобным образом, способна повысить КПД всей системы и обеспечить отличный прогрев парной с разноуровневой температурой.

Если вентиляцию вы не предусмотрели, то сделать ее можно из гофра с выводом из помещения воздуха и его вытяжкой. Электропроводку рекомендуется спрятать в металлический гофр или кабель-каналы, а лучше всего – под обшивку. Освещение нужно установить на каркас до отделки парной. При этом стоит покупать светильники закрытого типа, не забывая, что в таком помещении наблюдается повышенная влажность.

Печь каменка

В вопросе выбора печи каменки все решает исключительно вкус хозяина, его денежные возможности и предпочтения. Можно приобрести дровяную печку, если получиться регулярно обеспечивать сауну дровами, и если это позволяют размеры парной. Но большинство застройщиков отдают предпочтение электрической каменке.

Такой прибор оборудован системой циркуляции воздуха, обеспечивающей равномерный нагрев парилки. При выборе каменки рекомендуется исходить из объема парного помещения. Следует запомнить, что одного киловатта мощности хватает для качественного прогрева 1 метра кубического пространства. Следовательно, если объем парной равен 15 кубометрам, то мощность печи каменки должна составлять 12 киловаттам.

Электрический обогреватель или печь следует устанавливать таким способом, чтобы они максимально целесообразно располагались по отношению к полочкам и посетителей не подвергали опасностям получения ожогов. К тому же нужно тщательно изолировать стены и потолок своей сауны. Не имеет значения, в каком углу будет размещаться отопительный элемент. В любом случае его нужно оградить перильцами или клеткой для дополнительной защиты.

Образование пара в финской сауне производится посредством поливки водой раскаленных камней печи. Если взять во внимание, что для процедур нужна минимальная влажность воздуха, то её следует поднимать исключительно для облегчения дыхания, и установка парогенератора из-за этого не обязательна, и производится только в ситуациях, когда парную периодически будут переводить в режим русской бани.

Теперь вы узнали, как построить финскую баню. В последнее время среди россиян все большей популярностью пользуются именно финские сауны, которые имеют вековую историю и считаются на своей родине по истине священным местом. И этот факт несложно объяснить, потому что в таком помещении температура воздуха легко поднимается до 120 градусов по Цельсию, что способствует очищению организма человека от шлаков и токсинов, а, значит, и его оздоровлению.

Особенности финской сауны и ее воздействие на организм

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
При онкологии и в послеоперационный период;
Женщинам в положении и в период лактации;
При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
При высокой температуре;
При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
Людям в возрасте старше 60 лет;
Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Что такое финская сауна

Польза финской сауны для организма человека

Отличие финской сауны от русской бани

Финская сауна является наиболее весомым конкурентом всем привычной русской бани. Отличие финской бани заключается в том, что температура в парилке может достигать 130-160 о С, что значительно превышает температуру в русской бане. Так же разница во влажности воздуха в парилке: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то финская сауна имеет влажность не более 20-25%.

Еще одним отличием финской сауны от русской бани является отсутствие веников и запарника. т.к. при настолько высокой температуре махи веника могут запросто обжечь кожу.

Важно отметить небольшое различие сауны от бани. В бане привычным сооружением для того, что бы остыть после парилки является купель с холодной водой (иногда даже ледяной). Что касается сауны, то финнам более привычен обычный бассейн с водой комнатной температуры, в котором можно поплавать после парилки.

Так же к отличию можно отнести конструкцию печи-каменки. В финской сауне осуществляется нагрев камней с помощью электрической печи, либо печи на дровах. При этом камни запрещается обливать водой, т.к. в этом случае образуется не приемлемый в финской сауне пар.

Печь с камнями в сауне

Следует обратить внимание на то, что польза финской сауны и русской бани практически одинаковы, и сам процесс отдыха приносит удовольствие в одинаковой мере.

Перед тем, как переходить к противопоказаниям пользования сауной, хотелось бы сразу предоставить вам общие правила по использованию финской сауны (в некоторых случая они аналогичны русской бане).

Правила отдыха в сауне

Итак, что бы не навредить своему здоровью и качественно попариться, необходимо выполнять следующие правила по отдыху в сауне:

Не парьтесь в сауне сразу же после приема пищи
Не парьтесь в сауне в состоянии алкогольного опьянения
Находитесь в сауне не более 15 минут, после чего лучше сделать небольшой перерыв в комнате отдыха
В связи с высокой температурой в сауне, сидеть лучше на полотенцах, т.к. нагретое деревянное покрытие может обжечь кожу
Перед тем, как заходить в кабинку примите душ (вода должна быть теплой) и вытрите голову и тело насухо полотенцем, иначе при высокой температуре может возрасти нагрузка на сосуды головы, в результате чего возникнет тепловой удар
Осуществлять отдых в сауне рекомендуется лежа, но только что бы ноги располагались немного ниже головы
Во время отдыха в сауне рекомендуется утолять жажду с помощью воды без газа либо зеленого чая
После парилки сразу же направляйтесь в душ либо бассейн, что бы обмыться в прохладной воде (чем холоднее, тем лучше для закалки организма, но только не переусердствуйте)

Противопоказания к посещению сауны

Противопоказания к посещению сауны:

Запрещается посещать сауну людям, имеющим хронические заболевания внутренних органов (особенно если болезни часто обостряются)
Запрещается посещать сауну людям с онкологическими заболеваниями, а так же беременным женщинам
Лучше не посещать сауну при заболеваниях кожи, высокой температуре либо сильной усталости
Запрещается посещать сауну при заболевании туберкулезом, а так же гипертонии
Запрещается посещать сауну одному. Вам может стать плохо в парилке, поэтому лучше, когда в сауну идет несколько человек: если кто-то один потеряет сознание в парилке, вероятность того, что не возникнет летального исхода, довольно велика.

Финская сауна в квартире либо на даче

Если вы являетесь любителем попариться после тяжелых будней, почему бы не сделать финскую сауну у себя дома?

Обладателям дачи рекомендуется строить капитальную финскую сауну, ее монтаж не слишком отличается по трудоемкости от строительства русской бани своими руками.

Капитальная парилка в сауне

Так же существует выход для тех, кто живет в квартире и не имеет собственной дачи. В этом случае можно приобрести компактную сауну для квартиры. которую не сложно установить и которая не так уж много стоит (цены от 50000 рублей).

Сауна с душевой кабинкой Сауна в квартире Готовая сауна в квартиру

Даже на даче можно установить заводскую сауну, т.к. в этом случае вы обеспечите комфортный отдых и не нужно выделять большой площади для строительства капитальной сауны, которая повлечет за собой высокие материальные затраты и трудоемкую работу.

Еще один неплохой вариант – приобрести портативную сауну. Она, конечно же, и близко не стоит с настоящей финской сауной, но все же ее можно брать на дачу и к друзьям, главное, что бы была розетка!

Вот, собственно, и все что мы хотели рассказать вам о пользе финской сауны и особенностях ее построения у себя дома. Рекомендуем так же ознакомиться со статьей: создание интерьера бани своими руками !

Понравилась статья? Нажми на самую красивую кнопку! Будь первым!

Финская сауна

Сауна – это финская баня, которая сегодня обретает все большую популярность. Она объявлена национальным символом Финляндии не просто так: помимо того, что это очень полезная процедура, сауна для финнов является особым местом, где человек может очистить тело. Раньше, из-за отсутствия условий, сауна была единственным местом, где благодаря высокой температуре поддерживались практически стерильные условия, и отсюда, видимо, высокий почет сауны берет свои корни.

Безусловно, с давних пор ничего не изменилось, и сегодня сауна остается не менее полезной, чем несколько сотен лет назад.

Особенности финской бани

В финской сауне поддерживается достаточно высокая температура – не менее 70°C. Она может располагаться как в квартире, так и в доме – для финнов это не только норма, но и необходимость. Принцип работы финской сауны прост: огонь, находящийся в очаге, разогревает камни, а они, в свою очередь, запасают тепло. В дымовом типе сауны дым выходит через щели – это так называемая баня «по-черному», а вот баня «по-белому» обязательно имеет специальный дымоход.

Когда баня разогрета, люди усаживаются на полку в парной и льют воду на каменку, чтобы возникал пар. После выступания пота люди моются и заканчивают процедуру.

Этот принцип финской сауны говорит о том, что оздоровление организма возможно без применения современных химических веществ: достаточно лишь немного раскаленных камней и воды, чтобы возник пар. Процедура абсолютно натуральна, и учитывая давность ее истории, можно без сомнений сказать, что это не просто дань традиции или пустое развлечение, а эффективный способ приведения своего организма в порядок.

Отличие финской бани от русской

Существует несколько важных различий между финской сауной и русской баней :

В сауне пар сухой, а в русской бане – влажный.
Температура в сауне намного выше, чем в русской бане.
Веник в сауне редко используется, а в русской бане – всегда.

Основными противопоказаниями к пользованию финской сауной являются:

повышенная температура тела;
острые инфекции;
атеросклероз;
туберкулез;
злокачественные образования;
гипертиреоз;
глаукома;
психоз, психопатия;
склонность к тромбозам или кровотечениям.

Польза и вред от финской сауны

Вопрос о том, чем полезна финская сауна, неоднозначен, потому что оздоравливается весь организм. Испытывая любой стресс, наше тело учится находить выход из сложной ситуации, и чем больше таких стрессов перебарывает организм, тем крепче он становится.

Польза финской сауны распространяется и на сосуды: под воздействием высокой температуры они расширяются, и это тоже становится своеобразной тренировкой и пробой на способность к адаптации. Но учитывая то, что сосуды очень хрупки, а некоторые люди имеют повышенный холестерин. то испытывать судьбу не стоит: при склонности к повышенному давлению, без предварительного обследования и одобрения врача, проводить такую процедуру не рекомендуется.

Также финская сауна очень полезна для кожи: поры при высокой температуре раскрываются и «дышат». С потом они очищаются, поэтому после завершения сауны очень важно хорошо вымыть тело.

Некоторые считают, что финская сауна помогает похудеть. Это достаточно спорный вопрос: похудение скорее наступит от массажа проблемных зон после сауны, когда тело расслаблено и лишняя жидкость легко выходит из организма. Но это может оказаться небезопасным способом сбросить лишний вес, ведь массаж – это еще один стресс для организма.

Безусловно, нельзя не вспомнить о благотворном влиянии сауны на психику и нервную систему человека: если в холоде организм приходит в тонус, то в тепле он расслабляется, и поэтому людям с повышенной нервной возбудимостью или тревожностью такая процедура будет полезна.

Также под воздействием тепла гибнут микробы, и поэтому периодическое посещение финской сауны – это отличная профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Все эффективные методы, которые качественно меняют состояние человека, способны изменить ситуацию как в лучшую, так и в худшую сторону. Учитывая это, перед посещением сауны следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями к ней.

Целый год мы так ждем лета и солнца, что порой с наступлением тепла не задумываясь бежим загорать на пляж. Но так ли безопасно подставлять кожу солнышку?

Тема целлюлита актуальна для женщин практически всех возрастов и профессий. Ведь обладательницей этого «сокровища» могут стать даже девушки регулярно занимающиеся спортом. Что совсем не радует, особенно с наступлением тепла.

Что такое финская сауна?

Финская сауна —это сауна сухого жара, где воздух имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (90-110°). По характеру воздействия и структуре помещения финская сауна наиболее похожа на русскую баню.

Само слово САУНА финского происхождения и означает закрытое помещение, обогреваемое печкой с камнями, и построено с целью создания сухой жаркой бани.

Как правильно париться в финской сауне. Правила поведения в финской сауне.

Для комфортного и безопасного посещения финской сауны рекомендуется выполнение нескольких правил. перед посещением необходимо принять душ и насухо вытереться, волосы не мочить. Чтобы не обжечь тело, париться в финской сауне необходимо сидя или лёжа, обязательно используя махровое полотенце. Дышать нужно открытым ртом и как можно меньше разговаривать. Париться в сауне необходимо несколькими заходами по 5-10 минут, после захода — отдых, около 15 минут, в промежутках между заходами — охлаждение в бассейне. В целом находиться в сауне больше 3-х часов не рекомендуется.

Польза финской сауны

Действие банной процедуры на организм сложно и многообразно. Ведь и предварительное мытье очищает кожу от загрязнений, отмерших слоев эпидермиса, поры освобождаются от скопившегося сала, открываются.
Резко повышается способность кожи к терморегуляции. улучшается ее кровообращение, улучшается самочувствие и настроение человека.

Горячий воздух с водяным паром, возбуждая нервные окончания на коже, «включает» различные физиологические реакции. Кожа нагревается, резко усиливается потоотделение. С потом выходят из организма шлаки. При этом улучшается водно-солевой обмен. Из организма выводится молочная кислота — основной спутник физического утомления. повышается реактивность мышц, их способность к растяжению.

Сауна стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Улучшается циркуляция крови в коже и мышцах, сердце работает интенсивнее, частота пульса возрастает. Ускоряется обмен веществ, лучше усваиваются белки, жиры и углеводы, микроэлементы.

Банная процедура, в буквальном смысле, встряхивает весь организм, тонизирует.

Горячий воздух действует не только на кожные покровы, но и на органы дыхания. Происходит прогревание дыхательных путей и улучшение кровообращения в них, дыхание становится глубже, интенсивно вентилируются легкие.

Баня снимает утомление. расслабляет уставшие мышцы, повышает аппетит, улучшает сон и настроение.

Баня помогает справиться с воспалительными заболеваниями носа и горла, хроническими бронхитами.

Она полезна при лечении травм. вывихов, растяжений, ушибов, помогает избавиться от некоторых проявлений радикулита, люмбаго, подагры. И при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, легких спазмах сосудов, например.

Финская сауна – противопоказания

Финская сауна противопоказана людям с острыми и инфекционными заболеваниями, температурой, выраженным атеросклерозом и активными формами туберкулёза, онкологией, плохой свёртываемостью крови при склонности к кровотечениям, а также психическими заболеваниями.

Финская сауна своими руками

На сегодняшний день, существует всего лишь два варианта, как можно стать обладателем сауны: соорудить сауну самостоятельно или же приобрести уже готовую систему промышленного производства. Оба варианта имеют свои достоинства и недостатки.

Готовая сборно-разборная сауна хороша тем, что на её монтаж уходит всего лишь от 1 до 2 дней, который осуществляется усилиями всего двух человек. Также, при необходимости, Вы всего можете разобрать её и установить в более удобном месте. В подобных системах не нужно ничего дорабатывать, в них продумано все, вплоть до мелочей.

К минусам подобных систем можно отнести невозможность установки кабины вплотную к стене (обязателен вентиляционный зазор), а также типовые размеры, изменить которые не получится. Ни смотря на это, все сборные сауны, как щитовые, так и брусовые – пользуются очень большим просом среди населения, поскольку дают гарантированные качественные результаты за довольно короткий период.

Самыми популярными оказались панельные (щитовые) сборные системы. В данной системе ограждающие сендвич-панели содержат в себе облицовочный, пароизоляционный и утеплительный слои. В качестве утеплителя обычно используют минеральную вату. Пароизоляция осуществляется по средству алюминиевой фольги, которая играет роль некоего экрана, отражающего тепло внутрь. Следует отметить, что финские производители не всегда применяют алюминиевую фольгу, так как считают, что сухой пар является результатом качественных банных процедур.

Как всем известно, некоторые панели оснащены специальным простым объединением (зафиксированным саморезами) или же пазо-гребневым проклеенным объединением. Абсолютно все готовые сауны обладают вентиляционными отверстиями, которые подключаются к общей вентиляции посредству гофрированных рукавов. Более дорогие финские сауны также оснащаются угловыми вентиляционными каналами.

Ко всем отделочным и теплоизоляционным материалам, используемым при строительстве готовых саун, предъявляются особые требования. Для отделки полок и потолка используют тополь, осину или липу (древесину с низким содержанием смол). Это делается для того, чтобы горячая смола не капала наголову людям, находящимся в парилке. Полки обычно создаются полностью из кедра или же частично для придания аромата. Согласно мнению биоэнергетиков, осина является самым положительным типом древесины для биополя человека. Именно поэтому она издавна применялась при строительстве парилок и саун.

Отметим, что зарубежные производители обычно делают полоки и скамейки, в сборных саунах, из экзотических видов древесины, например, из абаши, так как её свойственна очень низкая теплопроводимость из-за большой пористости. Это свойство позволяет использовать древесину такого типа для создания элементов, очень требовательных к показателю теплоемкости материала (например, полок). Необходимо очень тщательно обрабатывать доски, пока их поверхность не будет гладкой. Все металлические крепежные детали необходимо заглублять внутрь доски и закрывать их с помощью деревянных пробок. Это делается с цель избегания вероятности ожогов кожи при случайном касании к металлу.

Абсолютно вся внутренняя отделка саун выполняется из дерева, так как касание металлических деталей при температуре свыше 70 градусов Цельсия обязательно приведет к образованию ожогов.

Многие считают, что сборные сауны можно устанавливать только в частных домах, однако это мнение далеко от истины. Ведь ни в коем случае не нужно исключать возможность установки сборной сауны в квартире. Хотя в этом случае необходимо учитывать ограничения, которые касаются типа устанавливаемой печи (разрешается использовать только электрические). Помните, что для нагрева средних и больших кабинок понадобится подключение к сети 380 В, которая проводится далеко не в каждом доме. Помимо этого, весьма широкий выбор сборных саун для установки в квартире, будет ограничиваться и требованиями пожарной безопасности.

Самые маленькие по площади сборные парилки занимают площадь в 6 квадратных метров. В таких кабинах одновременно может быть только три человека. Высота потолка такой кабины может варьировать от 190 до 210 сантиметров. Площадь самой маленькой одноместной парилки едва превышает один квадратный метр. Такие парилки можно устанавливать, например, на балконе.

Строительство финских саун

Построить сауну самостоятельно вполне реально, хоть это и займет намного больше времени, чем установка сборной парилки. Однако в таком случае у Вас будет максимально эргономичная система.

По своему устройству финские сауны очень сильно напоминают русскую баню, только при их строительстве используется не только древесина, но и разные современные гидро- и теплоизоляционные материалы. Так как в сауне должна быть высокая влажность и температура, то душевую можно устанавливать отдельно. Основным источником тепла финских саун является печь, которая может быть электрической, газовой или же работать на дровах.

Размеры финских саун немного меньше, чем у русской бани. Ведь большое помещение сауны приведет к лишним и ненужным затратам материалов, а также повышению мощности печи. При правильном расположении полок в сауне площадью 3,3 квадратных метра – одновременно может париться три человека, а при увеличении площади до 4,5 квадратных метров – количество парящихся может быть увеличено до шести человек.

Самой оптимальной высотой парилки, согласно мнению специалистов, является 2,1 метра (с учетом любой площади кабины). Данная высота позволит использовать стандартные двери высотой 1,9 метра. Помните, что ширина самого верхнего полока не должна быть меньше 50 сантиметров. Это необходимо для того, чтобы человеку было удобно лежать. Рекомендуемым расстоянием между верхним полоком и потолком принято считать 105 сантиметров.

Окна в парилке делать не рекомендуется. Самым оптимальным вариантом будет обустройства маленького окошка в соседней с сауной комнате, которое обязательно должно быть с двойным остеклением.

Для большей комфортабельности парильщиков, в сауне должна присутствовать вентиляция, которая позволит воздуху свободно перемещаться. Регуляция притока свежего воздуха осуществляется посредству специальных задвижек, которые установлены на вентиляционных отверстиях. Площадь таких отверстий определяется согласно расчету: 24 квадратных сантиметра на каждый кубический метр помещения. Чаще всего делаются две отдушины: одна на расстоянии 30 сантиметров от потолка, другая – напротив, на расстоянии 30 сантиметров от пола. Помните, что вентиляция в финской сауне должна быть исключительно естественной.

Наилучшая изоляция теплого воздуха присуща саунам, которые полностью построены из древесины. Следует отметить тот факт, что в оздоровительных и спортивных комплексах, в гостиницах сауны расположены внутри помещений из кирпича и прочих отделочных материалов. В этом случае производится паро-, теплоизолирование стен и обшивка древесной вагонкой. В том случае, если кирпичную стену не утеплить – она может нагреваться до температуры 40 градусов Цельсия, в это время температура в парилке будет достигать 100 градусов, при этом большие потери тепла неизбежны.

Более эффективно с функцией теплоизоляции справятся каркасные или бревенчатые стены. При создании финской сауны с использованием каркасной технологии стен, используются деревянные стойки и горизонтальный брус сечением от 80х80 до 120х120 миллиметров. Чтобы стойки выдержали вес брусов, расстояние между ними должно быть в 1 метр (плюс-минус 10 сантиметров). Для гидроизоляции фундамента необходимо использовать двойной слой рубероида. Вся каркасная конструкция укрепляется по средству разносторонних раскосов.

Стены самой парилки обычно выполняются из липовых, осиновых или березовых досок толщиной от 20 до 30 миллиметров. Если у Вас нет возможности использовать доски данных лиственных пород древесины – разрешается использовать и хвойные породы (лиственница или сосна). При возведении стен предбанника – нет никакой разницы в типе древесины. Пред облицовкой стен – необходимо обязательно установить пароизоляцию (пергамент, фольга, полиэтилен). Помните, что пароизоляционный материал нужно заводить на 15-20 сантиметров на потолок.

С наружной стороны каркаса необходимо провести термоизоляцию минеральной ватой или другими материалами, после чего обшить стены сосновыми или еловыми досками. Доски следует устанавливать в горизонтальном положении – это придаст дополнительной жесткости всей конструкции.

Для создания потолка парилки обычно используют балки сечением от 60 до 80 миллиметров, с последующей обшивкой липовой доской. Балки необходимо врубать в венец сруба и обвязку каркаса. Расстояние балок должно быть в диапазоне от 60 до 100 сантиметров. Верхнее покрытие необходимо утеплить и пароизолировать по той же системе, что и стены. Помните, что слой теплоизоляции потолка должен быть в полтора раза больше, чем стен, поскольку вверху сауны температура всегда больше.

По аналогичной схеме необходимо утеплять и двери. Все зазоры между дверными коробками и самими дверями нужно заложить войлоком. Если в Вашей сауне предусмотрен тамбур, тогда теплоизоляция дверей саму парилку является необязательной. Также следует отметить, что ручка дверей в парилку с внутренней стороны должна быть деревянной.

В том случае, если в Вашей парилки будет установлен небольшое окно с целью освещения или же вентиляции – его нужно располагать как можно ниже, тем самым уменьшая теплопотери. Максимальные размеры такого окна не должны превышать 500х700 миллиметров.

Пол является самым холодным местом во всей сауне! Перед тем, как планировать деревянные полы в своей сауне – обратите свое внимание на тот факт, что они будут всегда мокрыми, соответственно, скользкими и будут издавать запахи сырости. Самым оптимальным вариантом будет создание бетонного утепленного пола с последующей обшивкой керамической плиткой. В качестве утеплителя, под стяжкой нужно уложить слой битумного войлока. Для того, чтобы ноги людей в парилке не переохлаждались – необходимо постелить на полу деревянные настилы или же толстые циновки.

Для изготовления скамеек и полок лучше всего использовать осину или березу. Все планки необходимо крепить посредству нержавеющих шурупов или гвоздей с маленьким зазором. Помните, что их шляпки должны погружаться вглубь древесины на 5-7 миллиметров. Это делается для защиты парильщиков от ожогов. Полок необходимо делать съемным, чтобы его можно было в любой момент мыть и сушить. Для освещения сауны обычно используются светильники. Их внешняя часть должна располагаться в специальном углублении в потолке, а также надежно гидроизолирована.

Печи в финских саунах

В последнее время, в финских саунах чаще всего используют электрические печи, немного реже – дровяные. Электропечи завоевали популярность среди покупателей благодаря своим компактным размерам, а также простоте в эксплуатации. Обычно они состоят из электрического нагревателя и металлического корпуса. Корпуса чаще всего создаются из листов металла толщиной 2-3 миллиметра.

Существует два вида электронагревателей в печах для финских саун: закрытого и открытого типа. В первом случае допускается возможность замены деталей, в случае поломки механизма. Во втором случае – нагрев осуществляется с помощью вольфрамовой спирали, которая закреплена на керамическом огнеупорном основании.

Теплоизоляция печей данного типа осуществляется посредству нескольких экранов из нержавеющей стали. Для больших по объему саун используются более мощные электрические печи, которые работают от сети 380В. Помните, что любые электропечи, для финских саун, должны подключаться к сети только квалифицированными специалистами.

Сауна: финская баня для русского народа

Построив свой собственный дом, мы задумываемся: а чего-то нам не хватает? Как чего? Конечно бани! Чтоб можно было от души пропариться, расслабиться, отдохнуть и телом, и душой. Остается сделать выбор – какую баню? Русскую, турецкую, а может – финскую? Сауна – это хороший выбор, сегодня очень популярный, альтернатива родной русской бане. Будем делать сауну своими руками.

Финская сауна — что же это такое?

Как появилась сауна? Об этом рассказывает одна старая финская легенда.

Жила-была одна семья. Дом семьи был старым, крыша давно требовала ремонта. Как-то раз, дождливой осенью, крыша дома все-таки протекла, воды капала на камни очага, раскаленные до красна. Воздух в доме наполнился приятным паром и это так понравилось живущим в доме людям, что они придумали баню.

По своей изначальной сути, финская баня сродни русской. Обе начинались с простой деревянной бани, которую топили по-черному – то есть весь дым при прогреве ее оставался внутри и, пока он оттуда не выветривался, зайти в баню было немного сложно. Но дым же и нагревал само помещение, а прокаленная каменка сохраняла жар. В старые времена сауны довольно сильно отличались от современных построек. Финны знали и земляную баню, которая устраивалась над земляной ямой. Стены и крышу делали в этом случае из торфа – этакая торфяная землянка с небольшими отдушинами для выхода дыма.

Есть у финнов и лесная сауна – эта предназначалась для охотников и рыбаков, здесь же можно было и переночевать, а на каменке готовили пищу. Известна была и рихисауна – сложная конструкция. Высотой это сооружение было метра 3-4 в высоту, под одной крышей и жили, и мылись, и урожай сушили. Как предполагают специалисты, именно из этого виды сауны и появилась современная банная конструкция

Постепенно из сельской бани сауна становится и частью городской жизни. Если изначально сауны строились вне основного жилья, то сегодня их можно увидеть и в частных домах, и в многоквартирных зданиях. Что любопытно: еще в 30-х годах 20 века многие женщины и рожали в саунах, считая обстановку там наиболее стерильной.

С историей сауны немного ознакомились, теперь можно переходить и к строительству этой бани своими силами.

Планируем финскую баню-сауну

Сегодня современная финская баня-сауна чаще всего представляет собой синтез традиционной сухой термы и влажной русской бани. Если говорить об отдельно стоящих банях, то они, как и в старину, строятся из древесины, преимущественно, хвойных пород. Ставят сауну обязательно на прочном фундаменте, обеспечивают необходимую паро-, гидро- и термоизоляцию.

В Финляндии не принято строить большие бани. Обычно, парилка рассчитана на 2-3 человек, не больше. То есть, максимальная площадь ее – не более 10 квадратных метров. Так же сауна не отличается высокими потолками, собственно, так же, как и русская баня: не выше двух метров. Всего же сауна занимает в среднем от 30 до 40 квадратных метров. Однако, мы же решили строить финскую сауну немного на русский лад? Поэтому, парилку будем немного увеличивать, примерно до 15-20 квадратных метров.

Можно устроить и небольшой бассейн рядом с душевой. Правда, не слишком много места останется для предбанника.Однако, если близко от будущей сауны есть водоем, то можно и не устраивать собственный бассейн, а отведенное под него в плане место использовать для отдыха и чаепития после парилки. Печь лучше установить не дровяную, а электрокаменку, хотя многие финны и сегодня считают, что лучше настоящей каменки, раскаленной до красна дровами, пылающими внутри, ничего быть не может.

Интересно: настоящие любители сауны могут запросто определить, какими дровами топиться каменка по одному только запаху.

Полки для парной устанавливаем в два-три уровня, каждая шириной 40-70 см. Надо предусмотреть вентиляционный канал, отдельный канал для электропроводки и дымоход, если печь дровяная. И еще: многие принципы, по которым строится привычная нам русская баня, пригодятся и при строительстве финской бани-сауны

Выбор материалов для строительства

Стены, потолки, обшивка. Конечно, сегодня бани иногда строят и из камня, и из кирпича, делая деревянной только внутреннюю обшивку. Но это не заменит баню-сруб. А вот к внутренней обшивке стоит подойти с особой щепетильностью: здесь не стоит использовать сосну, потому, что сильные смолистые испарения могут повредить здоровью. Как говорят специалисты, самым лучшим вариантом здесь будет обшивка вагонкой из березы, липы или осины. И не в коем случае нельзя использовать пластик или панели МДФ. Зато в предбаннике их можно применить с большим успехом.

Скамьи и полки для парилки хорошо сделать из осины или березы. Смолистые породы не используют в этом случае.

Паро- и теплоизоляция. Заранее надо подготовить и паро- и теплоизоляционные материалы. Пароизоляцию укладывают над теплоизоляционными материалами, под деревянную обшивку.

Двери для сауны лучше выбрать деревянные, благодаря этому еще лучше будет сохраняться тепло в помещении.

Заранее надо продумать и искусственное освещение, которое будет смонтировано в сауне. Конечно, здесь не подходит острое освещение люминесцентных ламп, зато как нельзя лучше будут смотреться настольные лампы или торшеры под мягкими абажурами. Но это уже вопрос дизайнерского оформления.

Строительства финской сауны: фундамент

Начиная закладку фундамента под баню, стоит поинтересоваться, на какой почве будет возводиться строение. И уже исходя из этого, надо будет выбрать самый подходящий вариант. Для анализа почвы обычно бывает достаточно выкопать ямы глубиной примерно полтора метра или чуть больше.

Если почва влажная или насыпная, то самым оптимальным будет ленточный монолитный фундамент.
Если почва глинистая, в ней много мелкого гравия, то надо заливать столбчатый фундамент.
Если на месте будущей бани заметна разница горизонталей, перепад уровней высоты, то надо остановиться на винтовом фундамента

Важно: при любом выбранном варианте фундамента необходимо в раствор зацементировать анкер и его, желательно, связать с арматурой фундамента. Этот анкер будет фиксировать обвязку и должен быть с ней очень прочно связан.

Сделать это можно, применив анкер с резьбой, на котором, затягивая гайку, брус обвязки прочно привяжется к фундаменту

Как правильно сделать фундамент

Ленточный фундамент. Начинаем с того, что копаем по периметру бани, предварительно разметив место работы бечевкой, выкапываем траншею. Ширина ее должна быть от 20 до 30 см., на дно засыпаем около 30 см песка, тщательно утрамбуем его. Затем с помощью арматуры и мягкой проволоки фундамент надо армировать. После этого из досок делаем опалубку и все заливаем бетоном.

Столбчатый фундамент. Это самый простой и самый экономичный вариант фундамента. Именно его и применяют чаще всего, если, конечно, баню не планируют делать тяжелой и многофункциональной. Нам понадобятся трубы из асбестоцемента, 200 мм в диаметре. Проводим разметку площади, выравниваем землю и отмечаем, где будут вбиваться трубы. Надо выдерживать расстояние от трубы до трубы примерно 1.5 метра, как по периметру, так и под внутренние стены. Затем бурим скважины на глубину 1 метр и диаметром на 0,5 метра больше, чем сами трубы. На дно скважины засыпаем песок на 20 см, трамбуем его, проливаем водой. Трубу (140 см) вставляем внутрь скважины, предварительно, для лучшей гидроизоляции, обмотав рубероидом. Пустоту вокруг трубы засыпаем гравием. Теперь надо залить бетон внутрь трубы на высоту 50 см. И тут маленькая хитрость: в этот момент надо приподнять трубу, чтобы раствор разлился вокруг трубы внутри скважины и сразу опять трубу опустить. Теперь самое время засыпать пустоты вокруг трубы гравием и забетонировать саму трубу изнутри до самого верха.

Винтовой фундамент подойдет при строительстве финской бани-сауны, если в месте строительства грунтовые воды подходят слишком близко к поверхности или грунт слишком рыхлый, имеющий тенденцию к смещению. Монтаж такого вида фундамента не сложен, но требует тщательной выверки по горизонтальным линиям. При монтаже используется остроконечные трубы, которые благодаря приваренным лопастям ввинчивается в грунт.

Правильная сауна: собираем сруб

Конечно, баню можно сделать и каркасной. Но это уже не будет настоящая баня, с ароматом, присущим бане – прогретое дерево отдает совершенно неповторимый запах. Поэтому, лучше правильную сауну сложить из бревен или бруса, выбирая породы деревьев, не подверженных быстрому разложению и гниению.

Проще купить уже готовый сруб у профессионального производителя, тогда его останется только собрать в соответствии с нумерацией на бревнах и инструкцией. Однако, начиная сборку сауны, надо тщательно обработать брусья нижней обвязки антисептиков, а в том месте, где они прилегают к фундаменту – еще и покроем битумной мастикой. Укладывать нижнюю обвязку надо на 2-3 слоя рубероида.

Собирая сруб, надо разметить, где будут вырублены дверные коробки и окна, прикинуть, какой высоты будут порожки, где расположатся перегородки.

Несколько слов о том, как лучше устроить пол в сауне.

Многие специалисты считают сегодня, что лучше всего сначала залить под деревянный пол бетонную стяжку, сделав заранее вывод всех технических труб и каналов.

Каким требованиям должны отвечать полы в сауне?

В парилке полы должны быть достаточно крепкими, чтобы удержать печь или же должно быть отверстие под отдельный фундамент для печи
В помывочной полы должны быть устроены так, чтобы вода эффективно оттуда удалялась, то есть, должен быть, прежде всего, уклон в одну из сторон.
В предбаннике пол должен быть сухим и теплым.

Часто пол в саунах делают с подогревом, чтобы в зимнее время желающие попариться и помыться чувствовали себя комфортно. В то же время, сегодня можно увидеть в саунах и полы из керамической плитки. В этом случае под стяжкой надо уложить слой битумного войлока в качестве утеплителя. На полы из плитки обязательно надо положить циновки или деревянные решетки, чтобы ноги не переохлаждались

Потолок в сауне делают из балок сечением около 80 мм, учитывая подшивку из липовой доски. Балки необходимо врубить в венец сруба. Расстояние между ними должно быть не более 1 метра. Потолок должен быть отличнго теплоизолирован.

Что надо знать о вентиляции в сауне

Понятно, что в сауне воздух должен циркулировать. Поэтому надо во всех отделениях сауны сделать специальные отверстия. Впускное отверстие всегда делают над печкой: при хорошей тяге поступает свежий воздух. Но это не всегда эффективный способ. Поэтому вопрос вентиляции надо решать в соответствии с конкретными условиями помещения. Специальная вентиляция в парной необходима, чтобы не было риска пережигания кислорода. И лучшей будет вариант вентиляции, когда воздух забирается из самой прохладной комнаты в сауне – из комнаты отдыха.

Поступив в парную воздух разогревается, а затем вновь поступает в комнату отдыха.

Чтобы циркуляция воздуха обеспечивала нормальные условия отдыха в сауне, надо устроить вентиляционный канал таким образом, чтобы нагретый воздух, в соответствии с физическими законами, свободно поднимался к потолку, а при остывании — опускался вниз, где обычно находится отводящий канал. Иногда для обеспечения правильной вентиляции приходится устанавливать дополнительные вытяжки и электрооборудование.

Финская сауна в квартире

Сегодня уже мало кого можно удивить сауной в городской квартире. Промышленность освоила выпуск специальных кабинок-саун, которые можно установить в просторной квартире. Размер таких саун обычно 1.5х1.5 метра, они полностью оборудованы всем необходимым оборудованием. Однако, стоимость их довольно высока, да в стандартной городской квартире место для них найти не просто.

Поэтому умельцы стали оборудовать сауну своими руками в подходящих по размерам и требованиям безопасности помещениях квартиры. Обычно для этого используется ванная комната. Здесь можно сделать сауну по своему вкусу в соответствии со своими требованиям. Конечно, и в этом случае надо сделать проект будущей бани. Самые пристальное внимание надо обратить на вопросы тепло и гидроизоляции сауны, разработать правильную систему вентиляции и проверить, насколько подходит ваша домашняя электросеть к использованию такого энергоемкого прибора, как электрическая печь-каменка.

При проектировании электроподводки помните: не стоит для подключения каменки использовать электророзетку в ванной. Лучше всего установить специальный «поток», продающийся в любом магазине, торгующем электротоварами.

Сам процесс оборудования домашней сауны не сложен, но довольно трудоемок. Требуется сначала подготовить стены и потолок, загрунтовав их по всей площади помещения, утеплить их, затем оббить вагонкой. Нельзя при отделке домашней сауны использовать синтетические материалы – только дерево и, желательно, не хвойных пород. И обязательно продумайте систему безопасности

Мы познакомились с основными принципами обустройства финской бани на собственном участке и в городской квартире. Стоит приложить немного сил и потратить время – и такое чудо будет радовать нас и наших гостей. С будущим легким паром!